E-LEARNING – STRESS ET ÉMOTIONS

STRESS ET ÉMOTIONS :

COMPRENDRE ET AGIR POUR GAGNER EN LUCIDITÉ ET SÉRÉNITÉ

Un investissement pour soi et pour ceux qui nous entourent
3 heures

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Si vous cochez une ou plusieurs des affirmations suivantes ce parcours peut vous être bénéfique :

  • J’ai besoin de me sentir plus calme
  • J’ai tendance à m’agacer rapidement
  • Les tensions dans mon entourage professionnel ou personnel ont un impact sur mon état émotionnel
  • J’aspire à vivre plus sereinement les évènements que je rencontre
  • Je voudrais prendre de la distance par rapport à ce qui m’arrive
  • Je voudrais des moyens pour conserver un bon niveau d’énergie
  • Je voudrais comprendre mes émotions et agir sur mon état émotionnel

Au-delà d’une formation en ligne le parcours propose un apport de techniques, d’outils et de supports concrets immédiatement utilisables. Durant le parcours vous expérimentez ce qui est développé.

L’objectif de ce parcours est d’agir sur soi pour se sentir bien et optimiser son potentiel cognitif et relationnel

Objectif n°1 : Connaître le fonctionnement du cerveau en situation complexe et inhabituelle

Objectif n°2 : Comprendre les mécanismes du stress et son influence sur notre organisme, nos comportements, nos décisions et nos interactions relationnelles

Objectif n°3 : Apporter des techniques permettant de réguler son état émotionnel, de maintenir ou de retrouver sa lucidité

Objectif n°4 : Expérimenter des exercices simples et concrets qui amènent à un état de calme et permettent de prendre du recul dans les situations perçues comme difficiles

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Le programme

1ère étape – Parcours de formation en ligne :

  Module 1 : Comprendre et agir sur soi

  • Le stress
  • La cohérence cardiaque – Comment ça marche ? Quels effets ? Comment l’utiliser ?
  • Les accords toltèques – Que sont-ils ? Comment les appliquer pour en tirer bénéfice ?

Module 2 : Agir sur soi et sur les autres

  • Vidéo de Axel LATTUADA – Les émotions
  • Les positions de vie
  • Les mécanismes du stress selon le Modèle Process Communication Partie 1
  • Vidéo explicative du Modèle Process Communication
  • Les mécanismes du stress et les réponses à apporter selon le Modèle Process Communication Partie 2
  • Les accords toltèques – 1er & 2ème accords

  Module 3 : De la compréhension à l’action

  • Vidéo docteur Frédéric SALDMANN
  • Les dimensions de ma vie (Professionnelle, Relationnelle, Personnelle, sociale) – Ce qui permet d’être bien dans sa vie au quotidien et pour se projeter dans l’avenir.
  • L’essentiel et l’important
  • Les bonnes choses dans ma vie
  • Mes qualités
  • Les modes mentaux selon l’Approche Neuro-Cognitive – Comment se mettre à distance de ce qui génère en moi une émotion désagréable
  • Les accords toltèques – 3ème & 4ème accords

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Les points forts du programme

  1. Du concret :
    • l’apport d’outils concrets et immédiatement utilisables
    • les outils utilisés pendant le parcours
  2. Du sens :
    • présentations qui donnent du sens et une légitimité à leur utilisation
  3. De la progressivité :
    • passage des explications à l’application
    • des fiches pratiques à imprimer et utiliser
  4. Une diversité de supports :
    • Vidéos
    • Diaporamas commentés et animés
    • Quiz
    • Fiches pratiques téléchargeables

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Les modèles de référence

Le parcours de formation en ligne proposé est intégratif, il utilise et fait référence à plusieurs modèles :

  • ANC  Approche Neuro-Cognitive
  • CCC  Coaching Cognitif et Comportemental
  • PCM  Process Communication ModelAT  Analyse transactionnelle
  • L’apprenant peut poser des questions spécifiques et partager ses réactions.
  • Le e-learning est conçu pour un usage autonome.
  • Il peut aussi venir en complément, en amont ou en aval, des formations en présentiel.
  • Il peut être adapté aux particularités de l’entreprise.
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